10 viktiga fördelar med träning och motion
-
Din ämnesomsättning förbättras
-
Du bibehåller din vikt
-
Det hjälper mot högt blodtryck
-
Du stärker ditt skelett
-
Du får bättre balans
-
Du mår mycket bättre i sinnet
-
Din inlärningsförmåga ökar
-
Din sömn blir bättre
-
Magen blir bättre, mindre risk för förstoppning
-
Din hud kan åldras långsammare
De flesta säger att de inte hinner träna men tänk på ett annat sätt, gå alltid i trappor, gå till affären eller cykla.Rör på dig varje heltimme, rör axlar, lyft benen antal gånger när du sitter och tittar på TV
